很多中老年人退休后想學習薩克斯，那么老年人學薩克斯好不好呢？沒有基礎還能學會嗎？吹薩克斯的好處有哪些呢？確實會有這樣的疑問，對于中老年人，特別是上了年紀的人來說，從頭開始學一門樂器不是一件容易的事。但我們要有個正確的心態去理解，要明白中老年人學習薩克斯，不是達到專業的程度，而是原始的喜愛，這是藝術的本質。通過學習薩克斯，陶野情操，愉悅精神，鍛煉身體，延年益壽，達到這么目的就足夠了。那么，具體中老年人吹薩克斯的好處哪些是我們平時不知道的呢？

中老年人吹薩克斯有鍛煉身體的好處，延年益壽

1.吹奏薩克斯時采用的是腹部呼吸，對心臟有非常好的按摩效果，還可以鍛煉人體的肺活量。腹式呼吸就是常說的練丹田的氣，經常吐納丹田的氣對身體非常有好處。通過胸腹聯合呼吸加大氧氣的吸入，氣沉丹田，可以增強人的心肺功能。

2.吹奏薩克斯能改善人體的心血管系統，內分泌系統和消化系統的生理功能。朝鮮金禮蒙的《醫方類聚》說:“脾好音樂，絲竹（樂器）才聞，脾即磨矣”。意思是說人的脾胃喜歡聽美妙的音樂，能放松心情，抒解脾胃壓力，幫助脾胃消化，從而促進身體健康。

3.大家都知道很多人喜歡在手里盤“文玩核桃”（健身球），是因為活動手指對大腦和心腦血管有很大好處。據中醫理論，手上都有6條經絡連著頭部和心胸。演奏薩克斯時，10個手指的靈活跳動，可以刺激人體的大腦皮層，預防老年病，運行氣血，調節中樞神經，消除大腦疲勞，舒筋健骨和強健內臟。

4.增強記憶，健腦增智。記憶力下降很影響人的精神狀態和情緒。中老年人學習薩克斯時，識譜、唱譜、背譜對記憶力和注意力有很好的鍛煉效果，防止記憶力減退。

5.通過薩克斯演奏，會使人體分泌一種有利于身體健康的物質，從而調節睡眠質量，改善失眠多夢，緩解疼痛，促進消化，降低血壓。

老年人吹薩克斯使得精神愉悅

1.唱歌舒展胸腔，會使人心情開朗。演奏薩克斯也是如此，通過不停的吸氣呼氣，使人心情舒暢，打開心結和胸襟。所以吹薩克斯能調節情緒，振奮精神，愉快心情，最終消除心靈上的緊張、孤獨、焦慮、憂郁等不良心態。

2.吹奏薩克斯可以使人容光煥發。薩克斯演奏需要控制口型，因而能增加面部皮膚增加彈性，起到緊致皮膚的作用。加上音樂可以使人心情愉悅，氣血通暢，面色紅潤。

中老年人吹薩克斯可以陶野情操（幫助戒掉不良習慣）

1.當物質生活達到一定水平，大家就會從精神生活開始提高生活質量。很多人退休后開始學習樂器，實現年輕時無法停下腳步去追求的夢想。薩克斯是一門優雅的樂器，造型獨特，音色優美迷人，抒情時特別能打動人。因此選擇學習薩克斯來提升精神生活的人越來越多。薩克斯不僅能陶野情操，甚至有薩友表示，出于對薩克斯的熱愛，練習和演奏薩克斯占據了更多的時間，開始戒掉抽煙、酗酒等習慣。

吹薩克斯可以擴展人際，豐富生活

1.音樂是聯系人們的好方法。在公園里，中老年人薩友通過吹奏薩克斯找到了共同的話題，從陌生人變成了薩友，再到一起練習，擴大了社交圈。

2.薩友們經常一起練習，一起合奏，一起游山玩水，有更多的事情，豐富閑暇的生活。

3.大家互相交流學習，互相示范，互相促進也能增加自己的興趣，學習進度也更快。

上面是小編對中老年人吹薩克斯好處的總結。中老人年吹奏薩克斯只要放平心態，喜歡就簡簡單單的做，不急于求成，不過于追求進度，中老年人吹奏薩克斯的好處肯定是遠遠多于壞處的。再次衷心祝愿老年朋友通過學習演奏薩克斯，更加健康長壽！

最后我們看個精彩案例。拍攝下面的視頻時，范圣琦大師已經85歲了，連續演奏近兩小時，精力依然充沛！

范圣琦老師吹奏薩克斯《我愛你中國》

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